Söndag fm
Vaknade tidigt, tog med mig maken och hundarna ut i spåret. De tog 1 varv á 3km och jag tog det 2 varv. Kändes så härligt med musik i öronen och andas skogsdoft!
2 ägg och 1 fralla blev det till frukost. 1 glas vatten
2 ägg och 1 fralla blev det till frukost. 1 glas vatten
Det är nu det börjar på riktigt!
Förvisso har jag varit bra på att vara ute och gå hela vintern och våren men typiskt vid påsk la jag av...det är den tiden på jobbet som är galet mycket. En intensiv period och då blev det som det blev.
Om en stund ska mannen väckas och en prommis på 6 km står inför dörren!
Om en stund ska mannen väckas och en prommis på 6 km står inför dörren!
vecka 25
Min planering för vecka 25 ser ut följande:
Söndag: 1,2 mil powerwalk.
Måndag: 1.2 mil powerwalk
Tisdag: 1,2 mil Powerwalk
Onsdag: 1,2 mil Powerwalk
Torsdag: 1, 2 mil Powerwalk
Fredag: Midsommarafton 6 km powerwalk.
Mat:
Söndag: Havregrynsgröt, 1 dl mjölk, lax och grönsaker, havregrynsgröt 1 dl mjölk.
Måndag 2 ägg, lax och grönsaker. Havregrynsgröt 1 dl mjölk
Tisdag Havregrynsgröt, 1 dl mjölk. Lax och 1 dl pasta
Onsdag Havregrynsgröt 1 del mjölk, lax och grönsaker, havregrynsgröt 1 dl mjölk
Torsdag 2 ägg, lax och keso, havregrynsgröt 1 del mjölk.
Fredag Midsommarafton: Keso, 2 färskpotatisar, 4 skivor skinka, 2 msk gräddfil, jordgubbar och kesella. Lax och grönsaker. Jordgubbar och kesella.
Dryck: Vatten, funlight och 2 glas jordgubbsbubbel.
Varje dag kommer jag att skriva dagbok om hur det går.
Välkomna att följa min resa!
Söndag: 1,2 mil powerwalk.
Måndag: 1.2 mil powerwalk
Tisdag: 1,2 mil Powerwalk
Onsdag: 1,2 mil Powerwalk
Torsdag: 1, 2 mil Powerwalk
Fredag: Midsommarafton 6 km powerwalk.
Mat:
Söndag: Havregrynsgröt, 1 dl mjölk, lax och grönsaker, havregrynsgröt 1 dl mjölk.
Måndag 2 ägg, lax och grönsaker. Havregrynsgröt 1 dl mjölk
Tisdag Havregrynsgröt, 1 dl mjölk. Lax och 1 dl pasta
Onsdag Havregrynsgröt 1 del mjölk, lax och grönsaker, havregrynsgröt 1 dl mjölk
Torsdag 2 ägg, lax och keso, havregrynsgröt 1 del mjölk.
Fredag Midsommarafton: Keso, 2 färskpotatisar, 4 skivor skinka, 2 msk gräddfil, jordgubbar och kesella. Lax och grönsaker. Jordgubbar och kesella.
Dryck: Vatten, funlight och 2 glas jordgubbsbubbel.
Varje dag kommer jag att skriva dagbok om hur det går.
Välkomna att följa min resa!
Nu ska jag nå målet!
I en smygblogg hoppas jag kunna nå mitt mål...att gå från 110 kg ner till mitt 1:a delmål 100 kg. Låt oss sätta lite mer mål för det som komma skall:
Delmål 1 = 100 kg innan den 15 juli.
Delmål 2 = 95 kg innan 1 augusti
Delmål 3= 90 kg innan 1 september
Delmål 4= 85 kg innan 1 oktober
Delmål 5= 70 kg innan den 1 november.
Summa sumarum är det i runda slängar 40 kg på 4,5 månader. Är det möjligt? Jag ger det ett försök.
För att komma dit hade jag tänkt att fokusera på 1 delmål i taget,
Alltså start 110 eller egentligen 108 men är lite osäker på vågen.
Varje dag har jag tänkt se ut på ett visst sätt och varje vecka har jag tänkt att beskriva hur jag motionerar, planerar och äter!
Jag blir sjukt inspirerad av andra som lyckas och det ska jag dra nytta av NU :)
I morgon är det söndag och då kör vi! Motion på morgonen!
Delmål 1 = 100 kg innan den 15 juli.
Delmål 2 = 95 kg innan 1 augusti
Delmål 3= 90 kg innan 1 september
Delmål 4= 85 kg innan 1 oktober
Delmål 5= 70 kg innan den 1 november.
Summa sumarum är det i runda slängar 40 kg på 4,5 månader. Är det möjligt? Jag ger det ett försök.
För att komma dit hade jag tänkt att fokusera på 1 delmål i taget,
Alltså start 110 eller egentligen 108 men är lite osäker på vågen.
Varje dag har jag tänkt se ut på ett visst sätt och varje vecka har jag tänkt att beskriva hur jag motionerar, planerar och äter!
Jag blir sjukt inspirerad av andra som lyckas och det ska jag dra nytta av NU :)
I morgon är det söndag och då kör vi! Motion på morgonen!
Välkommen till min nya blogg!
Mitt första inlägg.
